Bandar terbaik piala dunia 2018 – 5 Makanan Untuk Penuhi Kebutuhan Kalsium

Sayuran berdaun hijau adalah salah satu makanan yang bisa penuhi kebutuhan kalsium. Foto: Getty Images

Intoleransi laktosa adalah keadaan dimana tubuh tidak dapat dengan mudah mencerna laktosa, jenis gula alami yang ditemukan dalam susu maupun produk susu. Ketika laktosa bergerak melalui usus besar tanpa benar-benar dicerna dengan enzim laktase, maka akan menyebabkan gejala-gejala tidak nyaman seperti kembung, sakit perut, dan mual.

Beberapa orang yang memiliki intoleransi laktosa tidak dapat mencerna susu maupun produk olahan lainnya dari bahan dasar susu. Namun, dikutip dari Times of India, bagi mereka yang mempunyai intoleransi laktosa tetapi ingin memenuhi kebutuhan kalsium, bisa mendapatkannya dari sumber makanan tinggi kalsium lain sebagai berikut:

1. Susu kedelai

Susu kedelai bisa menjadi pilihan yang bagus untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa. Susu kedelai mengandung lebih banyak protein dan kalsium daripada segelas susu biasa. Bahkan susu kedelai tersebut bisa dimasukkan ke dalam sereal maupun dibuat menjadi yoghurt.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau tua, seperti bayam memberikan lebih dari 100 mg kalsium per porsi. Sayur berdaun hijau ditengarai dapat meningkatkan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

3. Biji wijen

Biji wijen bukan hanya bagus sebagai taburan di atas makanan tapi biji-biji kecil putih ini juga bagus untuk menurunkan darah tinggi, mengurangi peradangan, serta bahkan dapat melawan beberapa kanker. Bahkan biji wijen mendapat predikat sebagai makanan tinggi kalsium.

4. Vitamin D

Tanpa vitamin D yang cukup dalam tubuh, kalsium gagal berfungsi. Karena itu, dapatkan vitamin D yang tepat dari makanan dan sinar matahari untuk mempertahankan kadar yang cukup dalam tubuh.

5. Bok choy

bok choy atau sawi adalah pilihan yang bijak. Sawi, khususnya yang jenis bok choy atau sawi cina merupakan sumber kalsium alternatif yang bisa kamu konsumsi. Dalam semangkuk kecil bok choy, kamu bisa mendapatkan sekitar 74 mg kalsium. Selain sebagai makanan tinggi kalsium, semangkuk bok choy juga merupakan sumber yang bagus untuk mendapatkan vitamin A, vitamin C, dan kalium.

 

Posted BY : Lotus5vip.com


Agen Bola Pasti Bayar Piala Dunia 2018 – Lucinta Luna Mengungkapkan Isi Hatinya

Lucinta Luna ramai jadi obrolan netizen setelah desas-desus menyebut dirinya sebagai transgender. Situasinya memanas setelah sejumlah orang membeberkan masa lalunya sebagai pria yang pernah operasi kelamin.Namun, Lucinta Luna membantah dengan segala cara tudingan tersebut.Elly Sugigi mengatakan kepada Fenita Rose dalam acara ‘Rumpi’, bahwa Lucinta sempat mengikuti ajang ‘Be A Man’. Saat itu Lucinta Luna menggunakan nama Cleo Vitry.

Related image

Agen Bola Pasti Bayar Piala Dunia 2018

Sebuah buku yang diduga buku kenangan Lucinta semasa SMA juga menampilkan wajahnya ketika belum menjalani operasi. Pada buku tersebut, tertulis identitas orang dalam foto sebagai Muhammad Fatah.Aku akan membuat pengakuan kepada kalian semua, semua Indonesia harus tahu pengakuan seorang Lucinta Luna,” tutur Lucinta sambil melempar senyum manisnya.

 

Lucinta meminta para netizen yang menyaksikan siaran langsungnya untuk mendengarkan dengan baik apa yang dikatakannya.Pasang telinga, pasangan headset ya,” tutur Lucinta.Ia secara lantang mengungkap soal jati dirinya dengan menyanyikan sebuah lagu berjudul “Aku Wanita” yang dipopulerkan Reza Artamevia.Aku wanita yang sedang jatuh cinta. Ini adalah pengakuan dari Lucinta Luna ya,” katanya.

Video live Lucinta diunggah ulang oleh akun @taantee_rrempoonng. Para netizen pun menanggapi Lucinta dengan beragam komentar.Salfok sama suaranya. Daripada buat oplas mendingan les vokal dulu kenapa,” tulis pemilik akun @gietssport.Perlihatkan saja foto masa kecilnya kalau memang cewek tulen,” tulis pemilik akun @miss_valeyellow46.Ngaku doang mah gampang!” tulis pemilik akun @riitaabastemi.Kasihan artis-artis yang susah bikin karya biar terus dikenang. Lha ini prestasi nggak ada, pengin tenar pula,” tulis pemilik akun @prajjne.Masih nggak mau ngaku biar di up terus ya mas beritanya?” tulis pemilik akun @astridasterina.Ngikutin DJ Butterfly nih bikin video kayak gini,

 

 

 

Posted_By : lotus-55.com


Situs Judi Bola Dunia 2018 – 3 Pemain Top Yang Dibuang MU Karena Dianggap Mengecewakan

Situs Judi Bola Dunia 2018 – 3 Pemain Top Yang Dibuang MU Karena Dianggap Mengecewakan

Related image

Manchester United di kelan sebagai salah satu klub yang sukses di dunia, Oleh karena itu,  banyak pemain yang mempunyai mimpi bermain di sana. Sebagai klub yang kaya raya, MU, sudah sering mendatangkan pemain top dari berbagai negara, sebut saja. Zlatan Ibrahimovic, De Gea, sampah Cristiano Ronaldo.

Berikut adalah pemain top yang di buang MU

1.  Angel Di Maria

Setelah Angel di Maria bermain selama empat tahun untuk Real Madrid, manajemen memutuskan bahwa pemain Argentina itu harus meninggalkan Los Blancos. Di Maria menuntut gaji yang tinggi, tetapi tidak diterima oleh klub.

Setelah Piala Dunia di Brazil tahun 2014. Di Maria harus menemukan klub baru untuk bersinar, Akhirnya Manchester United membeli sang pemain seharga 75 juta euro, pada saat itu ia adalah transfer pemain paling mahal di Inggris. Sempat bersinar pada musim ke 1, namun pada paruh kedua musim Di Maria tidak dapat mempertahankan penampilannya, hanya 4 gol dalam 32 pertandingan. Lalu ia ditebus PSG senilai 63 juta euro

Situs Judi Bola Dunia 2018

2. Wilfried Zaha

Zaha sudah bergabung dengan akademi Crustal Palace pada usia sembilan tahun. Zaha dianggap sebagai talenta terbaik klub. Lalu Manchester United yakin dengan kualitas pemain tersebut, United langsung membayar biaya transfer senilai 12 juta euro.

Potensi Zaha tidak keluar di Threatre of Dreams, ia sempat di pinjamkan ke klub lain beberapa kali. Zaha hanya memainkan dua pertandingan untuk MU, kemudian MU menjualnya kembali ke Crystal Palace seharga 4 juta euro.

3. Radamel Falcao

Falcao sempat bersinar dan mendapat prestasi julukan (Raja Liga Europa), Sayangnya Falcao harus mengakui bahwa Premier League berada di level yang berbeda dari Liga Europa. Falcao hanya mencetak 4 gol dari 29 pertandingan.

Situs Judi Bola Dunia 2018 – 3 Pemain Top Yang Dibuang MU Karena Dianggap Mengecewakan

Posted_By

lotus-55.com